{"items":["60093a53de6186001725dc26","60093a53de6186001725dc24","60093a53de6186001725dc23","60093a53de6186001725dc25","60093a53de6186001725dc22","60093a53de6186001725dc1e","60093a53de6186001725dc1d","60093a53de6186001725dc20","60093a53de6186001725dc21","60093a53de6186001725dc1f"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":22,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":60,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(228,228,228,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":60,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":220,"galleryWidth":242,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}

O Alongamento infantil
As crianças se movimentam o tempo todo, pula, saltam correm com muita facilidade. Elas geralmente são flexíveis, mas o alongamento ainda é muito importante.
Em pessoas de todas as idades, o alongamento previne lesões, melhora o desempenho atlético e incentiva um estilo de vida saudável.
Por isso é importante ensinar as crianças técnicas adequadas antes de tentar qualquer nova forma de exercício. O alongamento delas é de grande valia, o estica e puxa das pernas, os bracinhos para o alto, todos esses movimentos colaboram para o seu crescimento e desenvolvimento. Os pequeninos se tornam mais flexíveis e conscientes da sua corporeidade.
Um programa de alongamento favorece o controle dos efeitos do crescimento, do encurtamento da cadeia posterior e dos desalinhamentos dos segmentos corporais, melhorando assim a amplitude articular do quadril na rotação externa.
Prevenção de Lesões
As crianças que fazem esportes, dança ou outras atividades fisicamente exigentes devem se alongar para evitar lesões. Isso ajuda a evitar os estiramentos as distensões muito comuns quando pelo não aquecimento dos músculos e articulações antes da atividade atividade em si. Esta fase de aquecimento não deve causar fadiga.
O alongamento promove a flexibilidade, conseqüentemente melhora a aptidão física, fazendo com que o corpo exerça toda sua capacidade física na atividade.
Por exemplo, uma criança que faz artes marciais pode chutar mais alto se ela for mais flexível. . A flexibilidade também melhora o desempenho dos ginastas, bailarinos e jogadores de futebol.
O Ballet e o Alongamento
O alongamento é um importante método preventivo às lesões relacionadas com a prática de dança clássica, portanto, é relevante considerar a idade cronológica e a fase de crescimento em que se encontram as crianças, no que se refere a flexibilidade, coordenação motora e proficiências.
Assim sendo, podemos afirmar que a aplicação de um programa de alongamento é uma metodologia eficaz como complementação didática às aulas de ballet clássico, para ganho de amplitude articular em crianças na fase de crescimento.